Comment s?asseoir quand vous souffrez des hémorro?des? Health Articles | June 4 Zach Gentry Womens Jersey , 2015

Nous nous asseyons tout le temps. Que ce soit durant nos jours de congé ou au travail, nous nous asseyons toujours. Sauf si vous travaillez en tant que vendeur dans les centres commerciaux ou si vous êtes une statue humaine dans les parcs à thème, la plupart des gens s’assoit.



Durant une journée normale, une personne s’assoit en moyenne de 7,7 heures, assez longtemps pour mettre la pression sur les muscles dodus que nous avons sur notre derrière. Durant les heures au bureau, détente dans les cafés Benny Snell Jr. Womens Jersey , pique-nique dans le parc, pendant les réunions, conférences, quand nous mangeons nos repas, lire nos livres ou même lorsque nous passons selles. Le maintien d'une position assise pendant des heures peut être très inconfortable. Maintenant, imaginez-vous avec la douleur lancinante, les démangeaisons et pire Justin Layne Womens Jersey , les hémorro?des saignantes dans votre derrière, vous devez vous asseoir pendant des heures?


L’hémorro?de ou parfois appelée veine variqueuse, est une condition dans laquelle de petites veines situées dans les parois du rectum et de l'anus deviennent enflées et renflent. Cette condition est souvent causée par une pression constante sur les veines par l'effort quand vous passez selles. Elle est encore aggravée par une mauvaise alimentation, la constipation ou la diarrhée, une mauvaise levée des objets lourds, la grossesse, le surpoids ou l’obésité Diontae Johnson Womens Jersey , une mauvaise posture et bien vous l'aurez deviné, la position assise prolongée.


Les professionnels de la santé conseillent que lorsque vous devez absolument vous asseoir toute la journée, faites une pause toutes les heures pour vous étirer, promenez-vous pendant quelques minutes ou simplement levez-vous. En plus de prévenir un tas d'autres maladies, cela permettra également de réduire le risque de formation d'hémorro?des. Mais qu’advient-il si vous les avez déjà et votre travail vous oblige à rester assis devant un ordinateur toute la journée? Eh bien, c’est facile. Bien qu'aucun des méthodes de séances suivantes vont traiter les hémorro?des, celles-ci vont s?rement aider à diminuer la pression que vous mettez sur vos fesses réduisant ainsi la douleur et rend plus facile pour vous de passer par votre journée.


1. Prenez une petite pause 5 à 10 minutes toutes les heures.


Même si vous êtes encore libre d’hémorro?des Devin Bush Womens Jersey , essayez de vous faufiler entre 5 à 10 minutes (comme votre horaire le permet) afin de vous étirer, marcher et vous lever debout. Encore une fois, cela diminuera la pression sur vos hémorro?des.


2. Utilisez un oreiller de beigne ou coussin hémorro?daire


Ce sont des types d'oreillers avec un trou au milieu faits pour soulager la pression sur votre anus. La différence entre un coussin de beigne et un oreiller hémorro?daire est que l’oreiller hémorro?daire maintient et conserve sa forme même après des heures d'utilisation. La plupart des coussins de beignes qui sont disponibles sont gonflables et donc faciles à porter lorsque vous voyagez.


3. Utilisez une chaise rembourrée.


Si pour une raison quelconque l'option numéro 2 n’est pas disponible, une chaise rembourrée régulière serait bien. Bien qu’elle ne va pas soulager efficacement la pression sur vos hémorro?des, elle va, à un certain niveau offrir un confort par rapport à une chaise ordinaire.


4. élévation


Pour faciliter la selle de manière efficace et réduire le temps passé sur la cuvette de toilette, mettez vos pieds sur un escabeau. Cela va changer la position du rectum et l'anus afin de permettre un passage plus facile des selles. Si possible James Conner Womens Jersey , ne passez pas trop de temps assis sur les toilettes car cette action met trop de pression sur les veines situées sur votre rectum et de la paroi anale.


Tout cela, avec la consultation avec un médecin, de plus en plus de fibres alimentaires, boire beaucoup d'eau, le maintien d'une bonne posture et l'exercice, contribueront à rendre la douleur associée aux hémorro?des tolérable et avant que vous le sachiez, vous serez libre de douleurs et d’hémorro?des.


Brainstorm


Get yourself in a quite place where you are not likely to be disturbed. Let your mind focus on these questions:


What would you like to accomplish in the next two years? What would you like to change? What would you like to be? What would you like to have? What would you like to do? Where do you want to go? What would you like to contribute?


Now spend 5-10 minutes writing down whatever goals come to mind. For this exercise JuJu Smith-Schuster Womens Jersey , there are no limits. Let the ideas come freely, without evaluation. Don't just think about them, write them down. Remember, the weakest ink is better than the strongest memory. Come up with as many goals as you can. Now you are ready to............


Decide - on two things:


1) Choose one goal from the brainstorming list that you most want to accomplish in the next two years, and


2) Decide it will happen. Decide that no matter what, you will get this goal sometime in the next two years.


This is a very powerful decision to make. Because change can occur in an instant, deciding that you will get this goal begins the process of change T. J. Watt Womens Jersey , and begins to build momentum.


To continue building momentum, now it's time to...........


Do


Do all the necessary things to make it happen. One way to do this is to work backward from your deadline to now. For example, if your goal is to save a certain amount of money by the year 2000, how much will you have to save each year, each quarter, each month, each week Terrell Edmunds Womens Jersey , each day? In this way, you are able to break a rather large goal down into daily actions. Remember, once you set and commit to a goal, you can only have two results: you get the goal o. Wholesale T-Shirts Wholesale Jerseys Free Shipping Wholesale Hats Wholesale T-Shirts Wholesale NHL T-Shirts Wholesale Nike NFL Hoodie Wholesale MLB Jerseys Cheap Nike NBA Jerseys Wholesale NHL Jerseys Wholesale Soccer Hats Free Shipping